El verano está a la vuelta de la esquina, momento en que tenemos que usar menos ropa y comenzar a enseñar más zonas de nuestro cuerpo que en el invierno estaban muy tapadas, momento también en que para muchos el verano se torna preocupante, ya que tiene que lucir una piel bien cuidada y bronceada.
A quien le gusta lucir en los primeros días de verano alguna parte de su cuerpo demasiado blanco luego de un largo invierno, a nadie ¿verdad? Por ello, hoy les traemos amables lectores, algunos consejos para cuidar y preparar la piel para antes, durante y después del bronceado:
*Antes del bronceado:
-para conseguir un bronceado perfecto y duradero, básicamente tenemos que cuidar nuestra alimentación.
-Incluye en tu dieta alimentos ricos en betacarotenos para conseguir un buen bronceado ,se encuentra en verduras como zanahoria, tomate, perejil, brócoli, espinacas, zapallo, etc. y frutas como el mango, papaya, Durazno, etc.
-La vitamina E protege la piel de la radiación solar y lo encontramos en el aceite de girasol y de oliva en frutos secos, aguacate y productos integrales.
-La vitamina C es otro alimento importante que debes incluir en tu dieta, con ello conseguimos adecuar la piel para el bronceado tales como las naranjas, mandarinas, limones, kiwis, arándanos, etc. ya que contienen altas dosis de vitamina C.
-La vitamina B, que se encuentra en los vegetales verdes, verduras y legumbres es otro de los alimentos que debemos incluir en nuestra alimentación diaria, ya que fortalecen la piel y el cabello y aumenta la producción de melanina en el organismo.
-Una vez cuidados por dentro, exfolia tu piel para eliminar las células muertas para conseguir que el bronceado sea uniforme.
*Durante el bronceado
-Debemos protegernos de los rayos del sol, cada uno de nosotros tenemos un tipo de piel distinta y dependiendo de la claridad de la piel sea esta mayor o menor, debemos usar una protetor solar con un factor mayor o menor.
Al contrario de lo que podamos pensar, la protección no evita que nos pongamos morenos, sino que protege nuestra piel para que no salgan manchas y arrugas por los efectos del sol. Por mucho que nos llenemos de aceite de baja protección, no conseguiremos un bronceado más rápido.
*Después del bronceado
-Tenemos que hidratar la piel, después de tomar el sol, debemos seguir cuidando la piel, por ello tenemos que usar una crema after sun rica en aloe vera, así hidratamos y prevenimos el envejecimiento prematuro de la piel y reparamos los tejidos.
-Cuidar siempre la alimentación consumiendo alimentos ricos en betacarotenos e hidratar el cuerpo desde el interior bebiendo mucha agua.
